In autunno, come gestire al meglio il cambio di stagione?
Ogni cambio di stagione richiede al nostro corpo di adattarsi. E per una buona ragione, quest’ultimo deve affrontare un cambiamento di luce, temperatura … Un periodo durante il quale il corpo è più fragile, da qui la necessità di anticipare e adottare alcuni suggerimenti che possono preparare il corpo. Fatica, sistema immunitario carente, depressione stagionale: questi sono i disturbi di cui si può soffrire durante un cambio di stagione. Per evitarli, è meglio preparare il tuo corpo con punte naturali al 100%. L’arrivo dell’autunno coincide infatti, con l’abbassamento della temperatura, ore di sole in meno e l’arrivo di virus respiratori o intestinali. Come affrontare il cambio di stagione e le problematiche conseguenti? Molti sostengono che una buona alimentazione e uno stile di vita sano uniti all’attività fisica e a una buona dose di sonno mantengano il corpo in equilibrio anche durante il cambio di stagione. Tuttavia, a volte è necessario sostenere il nostro organismo aiutandolo ad aumentare le sue difese immunitarie. L’insorgenza dei sintomi dell’influenza e del raffreddore in autunno non è direttamente collegata agli sbalzi di temperatura ma a gruppi di virus molto specifici che beneficiano di un declino del sistema immunitario. Il nostro sistema immunitario ci protegge in ogni momento da virus, batteri, funghi e altri agenti patogeni. Per vari motivi, può indebolirsi e la malattia può insorgere.
Che cos’è l’immunità?
L’immunità è la capacità del nostro corpo di difendersi dalle aggressioni esterne che minacciano il suo corretto funzionamento, come l’infezione da parte di un microbo. Il nostro ambiente è popolato da microbi (virus, batteri, ecc.) e corpi estranei (polline, allergeni, ecc.) a cui il nostro corpo è costantemente esposto. Il corpo umano è un ambiente favorevole allo sviluppo dei microbi, quindi è naturale che cerchino di infiltrarsi. Quando questo è il caso, il nostro corpo mette in atto meccanismi di difesa attraverso il sistema immunitario.
Quando e come rafforzare la tua immunità?
Sebbene sia ovviamente necessario mantenere una buona immunità tutto l’anno, il nostro sistema immunitario è particolarmente esposto in due periodi chiave dell’anno: autunno/inverno e primavera. I professionisti della Farmacia Cavalieri, a seconda della tua situazione, delle tue esigenze, della tua storia, del tuo stile di vita e del tuo stato di micronutrienti, possono consigliarti un programma nutrizionale personalizzato. Potrebbero anche offrirti una fornitura di probiotici per ripristinare le proprietà del microbiota intestinale che potrebbero essere state alterate dall’assunzione di antibiotici, oppure da gustare delle ottime tisane depurative che, oltre a rilassarti e riscaldarti, ti aiutano ad eliminare le tossine accumulate durante la giornata. Ad ogni buon conto anche una dieta varia ed equilibrata è fondamentale poiché copre il fabbisogno di alcune vitamine.
Micronutrienti essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo
I micronutrienti sono elementi che il corpo non può sintetizzare con poche eccezioni. Devono quindi essere forniti attraverso il cibo o integratori. Sebbene siano necessari solo in quantità molto ridotte, il loro ruolo è centrale in molti processi fisiologici. Sono quindi essenziali per la salute.
I micronutrienti più famosi sono:
Vitamine come le vitamine A, C, D, E
Minerali come Ferro, Rame e Magnesio
Oligoelementi tra cui iodio, rame, zinco, selenio, fluoro…
Tuttavia, in Micronutrizione, vengono considerate altre categorie di micronutrienti.
Questo è il caso delle seguenti famiglie:
Polifenoli, flavonoidi e carotenoidi
Acidi grassi polinsaturi come omega 3
Aminoacidi essenziali tra cui valina, leucina e isoleucina
Pre e probiotici, batteri “amici”.
Per aumentare le difese del tuo organismo contatta gli esperti della Farmacia Cavalieri che sicuramente ti sapranno consigliare quali sostanze benefiche assumere per la difesa del tuo organismo durante il cambio di stagione.
